Sinossi

Oltre di 300 fotogrammi passo passo con esercizi mirati: un manuale completo per imparare le principali posizioni yoga.

Un DVD che mostra le sequenze di base, guidando attraverso i livelli di difficoltà e gli obiettivi da raggiungere.

Bastano pochi minuti al giorno per apprendere le asana, posizioni dello yoga. In questo volume, l’autrice propone un vero e proprio corso di yoga per principianti ed esperti. Dalle più semplici alle più complesse, sono illustrate le posizioni indicate per ogni necessità: combattere lo stress, digerire meglio, distendere la schiena, armonizzare la figura, sciogliere i muscoli, riattivare la circolazione.