Sinossi

Per una donna è possibile trasformare da sola i segni del tempo? Ed evitare di appesantirsi e cambiare forma? Come mantenere l’allure di un corpo elastico? E in che modo sciogliere stress e contratture? Questo libro, prima di passare alla parte pratica di allenamento, ci accompagna in un viaggio tra i meccanismi del corpo e della mente che inconsapevolmente ne modella la forma. È un percorso illuminante che consente di fare un radicale cambio di paradigma: il progressivo invecchiamento e la menopausa, veri e propri spettri femminili della nostra epoca, non ci condannano per forza a un destino di perdita di bellezza, energia e vigore fisico. Al contrario – sostiene Silvia Pengo, trainer di lunga esperienza – ogni donna può scegliere di conservare un aspetto giovane negli anni grazie all’attività fisica e senza sottoporsi a fatiche estenuanti, ottenendo così benefici, in primo luogo, per la salute e poi anche in termini di bellezza. Il segreto sta, oltre che nella costanza, nella qualità del movimento, più che nella quantità: con allenamenti brevi e della giusta intensità. In quest’ottica, Silvia Pengo, già autrice di Fit&Face, propone ora FitBody&Face, un nuovo programma in cui le donne possono scegliere un workout su misura da meno di un’ora e davvero completo, che include anche gli esercizi per il viso oltre a quelli per tutti i punti critici: braccia, glutei e addominali…, e che contiene dettagli spesso trascurati su respiro, allungamento e correzione della postura. Non è mai troppo tardi per imparare a conoscere meglio il proprio corpo e a rispondere alle sue esigenze. A ogni età si possono raggiungere grandi risultati!